A képen egy szőlőtermesztő – korán reggel, permetezés után elfogyasztott reggelije

A reggeli nemcsak ízlés kérdése, hanem az életkorunk, az életmódunk, a munkánk jellege is alakítja azt.

Kedves Követőink melyik alább felsorolt csoporthoz tartoznak?

A fizikai munkások reggelije, azoké, akiknek már reggel nagy energiafelhasználásuk van, jellemzően az alábbi ételekből áll: Szalonna, kolbász, sonka, tojás, kenyér, hagyma, paprika, zsírosabb sajtok.

Pásztorok, erdészek, szőlőmunkások, bányászok…stb hagyományos reggelijének célja a sok kalória és a hosszú telítettség.

Irodai, szellemi munkát végzők reggelije, ahol a koncentráció fontosabb, mint a nagy fizikai teljesítmény.

Jellemző ételeik: müzli, zabkása, joghurt, gyümölcs, teljes kiőrlésű pékáru

Ezekkel az ételekkel az a cél, hogy ne terheljük meg a gyomrot, egyenletes legyen a vércukorszintünk és jó szellemi teljesítményre legyünk képesek.

Egészségtudatos, sportos reggeli, amely leginkább igazodik a modern táplálkozási trendekhez.

Ezek az ételek jellemzően fehérjedúsak, kevés cukrot és sok rostot tartalmaznak, mint például a zabpehely gyümölccsel, tojás avokádóval, fehérjeturmix, túró.

Cél az izomépítés, a testsúlykontroll és azenergiaszint fenntartása.

Gyors, úgynevezett városi reggeli, amit az állandósuló időhiány szült.

Jellemzően: kávé, péksütemény, szendvics és egyéb, útközben elfogyasztható ételek.

Ezekben az ételekben sajnos gyakran nagyon sok finomított szénhidrát, illetve kevés rost és fehérje.

Hagyományos vidéki reggeli, ami nem feltétlenül a nehéz fizikai munkához kötődik, inkább a családi hagyományokhoz.

Például: kenyér vajjal, lekvárral, házi sajt, tej, kakaó, felvágottak, paprika, paradicsom…stb.

“Akár esztek tehát, akár isztok, akár bármi egyebet tesztek, mindent Isten dicsőségére tegyetek!” 1 Korintus levél 10,31

Grósz I.